القلق

القلق
القلق حالة من  الشعور بعدم الارتياح والإضطراب والهم المتعلق بحوادث المستقبل وتتضمن حالة القلق شعور بالضيق وإنشغال الفكر وترقب الشر وعدم الارتياح حيال الم او مشكلة متوقعة او وشيكة على الوقوع.  

هل تعلم أن؟
القلق من اكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً !
لأنه يصيب (10-15%) من الناس ويزداد حدوثه في الفترات الانتقالية من العمر كالانتقال من مرحلة الطفولة إلى المراهقة وعند الإنتقال إلى سن الشيخوخة والتقاعد.

أهم أسباب القلق 
1-القلق يحدث نتيجة التوتر النفسي والضغوط الزائدة على الإنسان.
2-الإصابة بالأمراض الجسمانية تعد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقلق.
3-المشاكل العائلية وهي من أكثر الأسباب انتشاراً خاصة في مجتمعاتنا العربية.
4-فقدان الشعور بالأمن؛ فالقلق المزمن هو نتيجة لانعدام الشعور بالأمن والشكوك حول الذات.
5-الإحباط المستمر حيث يؤدي ذلك إلى مشاعر القلق.
6- مشكلات الطفولة والمراهقة والشيخوخة.
7-تقليد الوالدين: غالباً مايكون للأباء القلقين أبناء قلقين حيث يكتسب الطفل القلق.                                                                                                                                          كيف نقي انفسنا من القلق؟ 
1- إستهلاك الكافيين والشاي والصودا والشيكولاتة بكميات أقل. 
2- استشر الطبيب قبل استخدام أي من الأدوية سواءالعادية أو العشبية.
3- حافظ على غذاء صحي متوازن.
4- قم بالحصول على القدر الكافي من النوم.
5- تجنب الكحول والأدوية الغير مشروعة.